昨日は、代々木公園ケヤキ並木で開催された東京ジャズの無料プログラムから、世界的ジャズピアニスト小曽根真さん率いるJFC All Star Big Band（学生選抜バンド）の演奏を楽しんできました。 一流の演奏家が生み出す場の力には、やはり ...

丹田（たんでん）という言葉、ご存知ですか？ 聞いたことはある、という方が多いかなと思います。気合を入れた時に、ぐっと力の入る場所、といえばイメージしやすいでしょうか。 「腹がすわる」とか「肝がすわる」っていいますが、それが丹田にエネルギーが ...

週明けで、かつ、ほぼ月末なので、今日はプランニングの日にしました。 ゴールを意識して 月初と週明けには必ず、その月やその週の、目標や行動設定を確認します。 もちろん、中・長期のゴールを視野に入れた上で。 （これをちゃんと頭においておかないと ...

「わたしには出来っこない」 「きっとうまくいかない」 もしあなたが、こんな言葉をつい口にしているなら、あなたは自分が持っている「成長する力」を抑えつけてしまっているかもしれません。 でも、生きとし生けるすべてのものは、成長するのが自然なんで ...

心や思考を束縛するものから自分自身を解放して、自由にのびのびと望む未来を生きていこう。 そんな思いから「自由力解放ラボラトリー」というコンセプトが生まれました。 でもちょっと長い名前なので、略して「自由力Labo」。 いつでも自由でいたい子 ...

高い空と緑と鳥のさえずりと・・・ そんなステキな場所で行う瞑想は格別でした。 瞑想体験ワークショップ開催しました 瞑想初心者の方、あるいは初めての方、社会人１年生の方から、熟年世代の方まで。 いろいろな方が参加して下さり、充実した１時間にな ...

ヨガを継続的に行っていると、からだだけでなく脳の機能低下も予防することができるそうですよ。

あなたは食事や水分や栄養などを気に掛けるように、自分の呼吸について考えていますか？

緑に囲まれた落ち着いた場所で、鳥のさえずりや風の音を聞きながら、静かな瞑想のひと時を一緒に楽しんでみませんか？

友人でヨガインストラクター堤晶子さんのご自宅でのイベントに呼んでいただき、瞑想指導をしてきました。 身体性が瞑想を深める この日のプログラムは、まず晶子さんのヨガで身体を整えるところからスタート。 クリスタルボールの音色で細胞を揺さぶってか ...