あなたの脳と上手につき合うために知っておくべき基本のキ

「脳のトリセツ」シリーズでは、脳が働く仕組みを知って、それを上手に生かす方法や、脳を元気に健やかに保つ方法などについて書いています。いわゆる脳のノウハウ。より効果的な使い方と、そのためのメンテナンス法などです。 瞑想指導者として学んできた自 ...
命の循環を思う夏~生きることの最終ゴールとは

今年は立て続けに友人を見送りました。新盆だから、きっとご家族の元にすっ飛んで帰ってきていることでしょう。 わたしにとって夏のイメージは、なぜかちょっと切ないです。お盆も花火も終戦の日もどれも命の儚さと重なるからなのでしょうか。 なんのために ...
年齢という幻想から目覚めると人生はおもしろいほど変わる

とてもすてきなニュースがありました。 100歳になる女性が、長い歴史を持つ毎日書道展で佳作賞を受賞。百人一首に出てくる紫式部の和歌を、美しいかな文字で書き上げた受賞作は「仮名の優雅さを爽やか、流麗に書き上げた。100歳とは思えぬ若々しい作品 ...
もう選択で迷わない~決められない時の解決法

「新しい仕事の打診が来たけど、受けるべきか否か、どうしても決められないんです……」 クライアントさんのお一人から、こんなご相談を受けました。 生きるべきか、死ぬべきか、というほど大げさなモノではないとしても、二者択一で迷ってしまうことって、 ...
大きな変化を生む「小さなこと」とは

人生には、大きく変わる瞬間があります。その変化を起こすものはいったいなんでしょう? たいていの場合、それは実は、ほんの小さなきっかけなんです。 たとえば、ちょっとした知識ひとつだったりします。でも、それを知る前と知った後では見える世界、感じ ...
人生という名の迷路を解く一番簡単な方法

パズルは好きですか? わたしは子供の頃から大のパズル好き。クロスワードやSUDOKUを見るとついついペンに手が伸びる。きれいな絵のジグソーも好き。 なかでもちょっとワクワクするのが、迷路です。 人生の迷路で迷ってしまったら? 大人になってか ...
人は誰でも必ず死ぬ~それを忘れずに今を生きれば人生は満たされる

ある日の朝、思いもしない情報が飛び込んできました。それは予想もしない、突然の訃報。 わたしが瞑想指導をじっくりと習った師匠でした。元気とエネルギーが服を着て歩いているような人だったのに。 前日、新しいプロジェクトを始めると、嬉しそうに書いて ...
なぜ脳に料理が効くのか

脳を元気にしておきたいなら、人生ナビ的一押しのおすすめは、どの家事よりも運動よりも、とにかく料理することです。 その理由は、簡単。料理という作業では、脳を丸ごと満遍なく使うことになるから。 例えば、掃除。これは頭使わなくてもできますよね。と ...
いくつになっても元気で若々しい脳は作れる

前の記事で、脳のアンチエイジング対策についてお話しました。 簡単にまとめると、どんなに優秀な人でも、普段から脳をまんべんなく活動させておかないと、使わないところがサビつきますよということ。 ここでは、その続きを書いていきます。 脳はめちゃく ...
脳は使っていないところから錆びていく!

大人の脳は歳を取るほどに衰える!? これは真実でしょうか?間違いでしょうか? その答えは───YESであり、NOである。真実であり、間違いでもある。禅問答みたいですが、そうなんですよ。確かに大人になると、子供の頃のように勝手になんでも覚えら ...