日本文化に秘められたパワー

丹田（たんでん）という言葉、ご存知ですか？

聞いたことはある、という方が多いかなと思います。気合を入れた時に、ぐっと力の入る場所、といえばイメージしやすいでしょうか。

「腹がすわる」とか「肝がすわる」っていいますが、それが丹田にエネルギーがしっかりと入っている状態。
つまりグラウンディング出来ている、地に足がついた状態だとも言えます。

一言でいうと、丹田は、身体とこころを支える要なんです。

丹田の力

丹田は全身に三つあります。上丹田（眉間の奥）、中丹田（胸の中央）、それから下丹田（ヘソ下）。
今回この記事で取り上げる丹田は、臍下丹田（せいかたんでん）とも呼ばれる下丹田、文字通りおヘソ（臍）の下に位置する丹田。ただ『丹田』と言ったときには、これを指すのが一般的です。

では丹田とは何なのかと言いますと、おへその下３～５センチぐらいの下腹の奥のほうにあるとされる、一種のエネルギーポイントだと考えてもらえればいいと思います。「肝（きも）」「腹（はら）」などとも呼ばれるものですね。

ここでなぜ丹田の話を持ち出したのか。それが気力とかやる気とかに関わっているからなんです。
ここにしっかり力を入れられるようになると、心身の活力が増し、集中力も上がります。

丹田は、柔道、剣道、弓道といった武道はもちろんですが、華道、茶道などでも同様で、日本の『道』と名の付くものにおいては、ことのほか重視されているポイントです。

この丹田にエネルギーが集まっていると、

背筋がシャキッと伸びる
頭がキリッとクリアーになる
心が鎮まる
集中力が増す

という状態になって、その結果、

やる気が起きる
気力が湧く
注意力が持続する
ブレなくなる

などなどのうれしい効果が期待できます(^^)

日常生活で丹田を感じる方法

でも、丹田ってよく分からない・・・
武道とかやるつもりもないし・・・

いま、そういう声が頭に浮かんだとしても、どうぞご心配なく！
私もそうです。というか、そうでした。

実は、この丹田を意識するのに、とっても簡単な方法があるのです。
日本文化の中で生まれ育ってきたあなたなら、とても簡単に実感できる方法です。

それは何かと言うと―――
日常の所作を一つ一つ丁寧にやってみること。

たとえばお家でお茶を淹れるときに、茶道のお点前のようなつもりで、すべての動作に集中して丁寧に想いをこめて行ってみる。

そうすると、なにやら背筋が伸びてきませんか？
下腹のあたりがどっしりと安定して、心が静かになって、お茶の香りがいつもよりも新鮮に感じられるかもしれません。

そうやって丁寧に淹れたお茶は、きっといつもよりもずっと美味しく感じられるかもしれません。どうでしょう？

日本の「道」と名付けられているものは、礼や所作をとても丁寧に行います。そしてそれをとても大切にします。
その理由は、この丹田にあるのかもしれませんね。

そして、あなたもわたしも自然と、生まれながらに備わっているかのように、そうしたイメージを身に着けているはずなのです。

たとえば和服を着た時のことを思い出してみてください。自然に立ち居振る舞いが変わったという経験、ありませんか？
ジーンズなら大股でドスドス歩いたり、椅子にふんぞり返るように座ったりしていても、和服だと自然と背筋が伸び、おしとやかに歩いたり、手元を気にしてみたり。椅子に掛けるときでも、すっと身体に芯が通っているような感じ。
そんな経験が、きっとあると思うんです。

試しに、床に正座して、たとえばシャツを丁寧にたたむ動作をしてみてください。
ほら、すっと背筋が伸びていませんか？　下腹に軽く力が入って、心が穏やかに集中していく感じ、しませんか？

丹田パワーが日本人を支えている？

こうしたことは自然と身内に、まるで細胞の記憶のように、そう言う感性が沁みついているように感じます。頭でどうのと考えなくても勝手に、そういう振る舞い、そういう反応になっている。

そういう時わたしたちは、腹がすわって、静かに、気力が満ちた状態になっています。
頭は集中して、しかもフレキシブル。身体はリラックスしていながら、活性化している。
周囲に注意を向けていながら、それを穏やかに見ている。そしていつでもすっと次の動作に移れる状態。

実はこれが、わたしたちに（もしかすると遺伝子的に？）備わっている、日本文化の真の凄み、かもしれません。
大きな災害が起きた時でもパニックに陥らず、他者をも気遣い、助け合おうとする底力。それをもたらしている源なのかもしれません。

美しい生き方の秘訣

腹にしっかりとエネルギーが入っていると、立ち姿も美しく見えます。心も澄んでいます。
イメージしてみてください。すっと背筋が伸びて、しっかりと頭を上げ、前を見つめた姿勢でいるときには、ネガティブなことを考えたり、人に悪事を企んだりはできないものです。

丹田は身体とこころを支える要なんですね。