なぜ習慣化はうまくいかないのでしょう？その原因わかっていますか？ 「習慣化」についての本やサイト記事、検索すると溢れるほどに出てきます。 それほど習慣化ができなくて困っている人が多いということなのでしょう。

誤解している人もあるようなのですが、瞑想は、ボーっと夢見心地になるものではなく、そういう状態を目指すものでもありません。逆に言うと、通常の状態、日常生活にある時のほうが、実は、半催眠状態にあるんです。 瞑想中の意識状態とは トランスという、 ...

わたしたちが目覚めている間、わたしたちの脳ミソは、絶え間なく働きつづけ、緊張し続けています。 こんな状態が続けば、脳だってオーバーヒートしてしまいますね。 脳のパフォーマンスを上げるには、毎日しっかりと脳全体を休息させ、元気を取り戻してあげ ...

昨日の真夜中、久々になり響いた緊急地震速報に、心臓が飛びあがりました。 早速フェイスブックに「びっくりした～～(>_<)」投稿したら、多くの友人から同様のコメントが来ました。 心臓止まるかと思った、と、書いていた人もいたぐらい、 ...

脳科学者によると―――――― 脳の神経回路の障害に原因があって、暴力的な行動をしたり他者を思いやる心に欠ける傾向を持つ人、がいるそうです。 そうした遺伝的資質を持って生まれてきてしまったら、他者への共感の心を持つことは難しいのでしょうか？ ...

わたしたちはよく、腹が据わる、肝が据わる、という言い方をします。それは「腰が据わる」ことでもあります。現代日本で都市生活をしていると、この「腹や肝や腰をしっかり据えること」がむずかしい。どうすれば、しっかりと腰を据えることができるようになる ...

自分をイジメる、と聞いて、あなたはどんなことを思い浮かべますか。 寝る間も与えずに働き続ける？ 無理なダイエットを強いる？ イジメるというのは、愛することの対極ですから、肉体的に限度を超えた負荷を強いることは、自分をイジメていることになりま ...

たとえば大きな災害に見舞われたときなど、強い不安や恐れに翻弄されている心に、平静さを取り戻すにはどうすればいいでのでしょうか。その答えは「身体からアプローチする」です。

過去に重大な危機や困難に直面した経験を持つ大勢の人の智恵から贈られたアドバイスです。不安や混乱の中にある同胞たちのためにシェアします。

あなたは生まれてから今まで、どのぐらいの長さの時間を、生きてきたでしょうか。 たとえば今あなたが48歳なら、単純に48年。 普通はまず、そう考えますね。 では、今日は生まれてから何日目ですか？ 違う尺度で捉えてみると・・・ 生まれてからの今 ...