マインドフルネス瞑想・体験ワークショップのご案内

2021-05-27＊瞑想教室「空と風」

★今年はオンラインで開催します

人生の質を高めるものとして、いま、マインドフルネス瞑想がブームです。
でも「マインドフルネス」って、なんでしょう？
それを体験・体感できる場をオンラインで提供します。

瞑想は自分の内側に意識を向けることで
からだや心との関わり方を変えていく
仏教由来の伝統的なスキルです。

脳内で起きることなので
それを言葉で説明すればするほど
かえって理解から遠ざかってしまいがちなもの。
だから、体感することから始めます。

現代の脳科学から見た瞑想の仕組みについてもお話しますよ。

●瞑想が初めての方
●ちょっと知っているという方
●実践しているけれどこれでいいのかなという方

ぜひ一緒に瞑想体験をしてみませんか。

【オンライン瞑想体験ワークショップ】

■講座の内容
・二つの瞑想法を実践体験
・「マインドフルネス＝今ここに注意を向ける」ってどういうこと？
・医学と伝統的仏教瞑想が出会って生まれたプログラム
・瞑想がＥＱ（心の知能指数）を上げる仕組み
・感情に支配されない心を育てる
・子供にもできる集中力の鍛え方
・瞑想によって起きる心の変化
・瞑想がなぜ人生を豊かにするのか

■参加の仕方
・すべてオンライン(zoom)で行います
・目を閉じて安心できる場所で参加してください
・胡坐（あぐら）、椅子どちらでもＯＫです
・締めつけのない楽な服装がよいでしょう

■５月の開催日
~~①５月２３日(日) 16時～17~~時半【受付終了】
~~②５月２７日(木) 13時～14時半~~【受付終了】

■場所／オンラインzoom開催
■参加費／3000円（税込）