瞑想教室「空と風」講座スケジュール

【開講スケジュール】

「空と風」のline@を友だち追加していただくと教室開催のお知らせが届きます。
　line@ID：@qgy3447j

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ストレスを癒すマインドフルネス体験

今年からオンラインで開催します

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【2019年】

心が調う瞑想習慣を身につける～瞑想講座ベーシック（受付終了）

期間：2019.10月～2020.1月
隔週・全７回

≪この講座のテーマ≫
瞑想の基礎力を鍛えて集中を身につける
瞑想による脳内リセット体験
瞑想と脳と心と身体の関係を理解する
日常にすぐ役に立つ瞑想を学ぶ

ついに始動します！
日々の暮らしに効果が実感できる
実践型の瞑想教室です。
全７回の講座を通して
瞑想をもっと仲良くなりましょう。

詳細はこちら

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【瞑想体験お試し講座】講師・青山君子

人生の質を高めるものとして、いま、瞑想がブームです。
でも、瞑想って、なんでしょう？
それを体験・体感していただくための場をご用意しました。

瞑想は自分の内側に意識を向けることで
からだや心との関わり方を変えていく
仏教由来の伝統的なスキルです。

でも脳内で起きることなので
それを言葉で説明すればするほど
かえって理解から遠ざかってしまいがちなもの。
だから、体感することから始めます。

現代の脳科学から見た瞑想の仕組みについてもお話しますよ。

瞑想が初めての方も、ちょっと知っているという方も
また、実践しているけれどこれでいいのかなという方も
ぜひ一度、わたしと一緒に瞑想体験をしてみませんか。

参加費（各回）　1000円(税込)・当日現金

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【8月の開催日】

• 8月 6日(火) 15時より（終了）
• 8月 8日(木) 19時より（終了）

※講座は１時間程度です
※各回２名様以上で開催、６名様まで
※場所：自由が丘駅（東京都目黒区）徒歩３分

（会場等の詳細はお申込み受付メールにてお知らせいたします）

★お申し込みはこちら！

お問合せ・ご質問もこちらからどうぞ。

【日程（終了）】

• ７月 2日(火) 15時より
• ７月10日(水) 19時より
• ６月20日(木) 19時より
• ６月23日(日) 10時30分より

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昨年に続きフフ山梨でのいやしフェスにてワークショップを開催

7月21日（日）12時30分～13時30分
保健農園ホテル・フフ山梨・セミナーホールにて
参加費：1500円
（フェスティバルの入場は無料です）

今なにかと話題になっている、瞑想。
心にも身体にも良い影響がたくさんあると言われていますね。
でも、どうすればいいのかわからないし、なんだか難しそう。
そういう声をよく耳にします・・・

でも瞑想ってじつは、誰でも簡単にできるし、とても心地よいものなんですよ。

そのコツを、初めての方にもわかりやすくお伝えする体験講座です。

緑に囲まれた落ち着いた場所で、鳥のさえずりや風の音を感じながら、
穏やかな瞑想のひと時を一緒に楽しんでみませんか？

※身体を締めつけない楽な服装でお出で下さい

ご予約いただいた場合、お席を優先的にご用意いたします。
meisou.kimiko@gmail.com へどうぞ。

【講師】青山君子（瞑想教室「空と風」）

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【瞑想講座ベーシック】講師・青山君子

【講座の概要】

• 瞑想の基本と実践
• 2つの瞑想法
• 脳と思考のクセ
• 感情のしくみ
• 瞑想と身体の関係など

瞑想のやり方をお伝えするだけではなく
心と思考、身体とのつながりを調えることや
脳に瞑想がどう働きかけるのかという
仕組みを理解することによって
瞑想効果を高め、今をより良く生きるツールとして
日々の暮らしに役立てることを目指す講座です

参加費（各回）　2000円(税込)・当日現金

1月17日(木)15時～16時半　学芸大学（東京都目黒区）終了

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※各回２名様以上で開催、６名様まで
（会場等の詳細はお申込み受付メールにてお知らせいたします）

参加お申込み・お問合せフォーム

 

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【講師紹介】

瞑想コーチ(指導者)
青山 君子（あおやま きみこ）

心理学、セラピー、NLP（脳神経言語プログラミング）、コーチングなどを通じて、無意識と思考・感情・言葉との関わりについて長年にわたり学んできた。
「説明・解説がわかりやすい」「瞑想を誘導する声がすうっと耳に入ってきて気持ちよく瞑想できる」との評価をいただいている。

中島正明瞑想指導者養成講座修了
米国NLP協会（The Society of NLP）認定プラクティショナー
質問家河田真誠氏主催「自分らしく生きる人を増やすハナサク活動」パートナー
ヨガ歴６年、東京在住

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個人ブログ：『幸せな今日のための人生レシピ』

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【開催　2018年】

11月9日(金)15時～16時半　自由が丘（東京都目黒区）終了

11月24日(土)15時～16時半　学芸大学（東京都目黒区）終了

11月29日(木)19時～20時　自由が丘（東京都目黒区）終了

12月10日(月)15時～16時半　自由が丘（東京都目黒区）終了

12月18日(火)15時～16時半　学芸大学（東京都目黒区）終了