マインドフルネス瞑想・体験ワークショップのご案内

★今年はオンラインで開催します


人生の質を高めるものとして、いま、マインドフルネス瞑想がブームです。
でも「マインドフルネス」って、なんでしょう?
それを体験・体感できる場をオンラインで提供します。

瞑想は自分の内側に意識を向けることで
からだや心との関わり方を変えていく
仏教由来の伝統的なスキルです。

脳内で起きることなので
それを言葉で説明すればするほど
かえって理解から遠ざかってしまいがちなもの。
だから、体感することから始めます。

現代の脳科学から見た瞑想の仕組みについてもお話しますよ。

●瞑想が初めての方
●ちょっと知っているという方
●実践しているけれどこれでいいのかなという方

ぜひ一緒に瞑想体験をしてみませんか。


【オンライン瞑想体験ワークショップ】

■講座の内容
・二つの瞑想法を実践体験
・「マインドフルネス=今ここに注意を向ける」ってどういうこと?
・医学と伝統的仏教瞑想が出会って生まれたプログラム
・瞑想がEQ(心の知能指数)を上げる仕組み
・感情に支配されない心を育てる
・子供にもできる集中力の鍛え方
・瞑想によって起きる心の変化
・瞑想がなぜ人生を豊かにするのか

■参加の仕方
・すべてオンライン(zoom)で行います
・目を閉じて安心できる場所で参加してください
・胡坐(あぐら)、椅子どちらでもOKです
・締めつけのない楽な服装がよいでしょう

■5月の開催日
①5月23日(日) 16時~17時半【受付終了】
②5月27
日(木) 13時~14時半【受付終了】

■場所/オンラインzoom開催
■参加費/3000円
(税込)

※講座は1時間半程度ですが多少時間が前後することがあります
※参加のお申し込みは開催前日までにお願いします
※その他詳細はお申し込みの際にお知らせいたします

★お問合せ・ご質問は公式lineでどうぞ
友だち登録 http://line.me/ti/p/%40qgy3447j
lineID @qgy3447j



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2021-05-27*瞑想教室「空と風」

Posted by 空と風