心の調えかたを知る～瞑想講座開講！

クヨクヨ・イライラの毎日から抜け出したい！
仕事をサクサクと片付けたい！
日々の暮らしに幸せを感じていたい！
自分の心と仲良くなりたい！
もっと人として成長したい！

きっと誰もが感じていること。

瞑想を日常的に続けていると、それが実現しやすくなっていきます。

瞑想ベーシック・クラスを開講します！

日々の暮らしに効果が実感できる
実践型の瞑想を学べる場所を作りました。

全７回のクラスを通してお伝えしたいのは
瞑想についての理解を深め
実践を通して効果を実感し
再現性・実現性のある瞑想力を身につけること。
修行でも、単なる理論でもなく、日常に変容をもたらす実践です。

この講座でお伝えするテーマ

• 瞑想の基礎力を鍛えて集中を身につける
• 瞑想による脳内リセット体験
• 瞑想と脳と心と身体の関係を理解する
• 日常にすぐ役に立つ瞑想の方法を学ぶ

クラスについて

期間：2019.10月～2020.1月
隔週・全７回
場所：東京・自由が丘

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