幸福ホルモンを味方につける瞑想体験ワークショップ
リトリート型ワークショップのお知らせ
今なにかと話題になっている、瞑想。
でも瞑想ってなに？という方も多いのではないでしょうか。
瞑想には様々なルーツやスタイル、方法があり、それによってアプローチもそれぞれです。
長い修行が必要なものもあるし、誰でもすぐに始められるものもあります。
このワークショップでは、その中でももっとも基本的な瞑想法である『サマタ瞑想』を体験して頂きます。
サマタ瞑想は、一つのことに心を集中させることで、考えごとや心の迷いを止め、ストレスによる脳の暴走を止めて、心を落ち着かせる働きがあります。
また、瞑想を続けることで、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンやオキシトシンといった脳神経系を活性化させることも分かっています。
この瞑想は誰でも日常的に行うことが出来ます。
難しい技術でも、苦しい修行でもありません。
緑に囲まれた落ち着いた場所で、鳥のさえずりや風の音を聞きながら、静かな瞑想のひと時を一緒に楽しんでみませんか？
イベントの詳細
日 時：２０１８年７月２２日（日）１３：４５～１４：４５
場 所：フフ山梨・スペース森
講 師：青山君子
参加費：1500円
※ヨガマット、座布などは会場にご用意がございます。
お問い合わせ、ご予約はこちらのリンクからどうぞ！
※このワークショップは保健農園ホテルフフ山梨にて開催される
「Healthfulness2018」のなかのプログラムです
イベントのホームページはこちら
