ある日の朝、思いもしない情報が飛び込んできました。それは予想もしない、突然の訃報。 わたしが瞑想指導をじっくりと習った師匠でした。元気とエネルギーが服を着て歩いているような人だったのに。 前日、新しいプロジェクトを始めると、嬉しそうに書いて ...

脳を元気にしておきたいなら、人生ナビ的一押しのおすすめは、どの家事よりも運動よりも、とにかく料理することです。 その理由は、簡単。料理という作業では、脳を丸ごと満遍なく使うことになるから。 例えば、掃除。これは頭使わなくてもできますよね。と ...

前の記事で、脳のアンチエイジング対策についてお話しました。 簡単にまとめると、どんなに優秀な人でも、普段から脳をまんべんなく活動させておかないと、使わないところがサビつきますよということ。 ここでは、その続きを書いていきます。 脳はめちゃく ...

大人の脳は歳を取るほどに衰える！？ これは真実でしょうか？間違いでしょうか？ その答えは───YESであり、NOである。真実であり、間違いでもある。禅問答みたいですが、そうなんですよ。確かに大人になると、子供の頃のように勝手になんでも覚えら ...

声を大にして言います。 脳ミソ君は、今、疲れ果てています。現代人の脳はメチャクチャ疲れています。 その理由は、シンプル。とにかく、受け取る情報が多すぎるから。これに尽きます。 脳に厳しい時代です ＴＶ、パソコン、スマホ、ゲーム・・・目から入 ...

暑中お見舞い申し上げます 今年もやはり猛暑です。毎年毎年、暑さの記録を塗り替えている。このところずっとそんなですね。 地球はどうなっていくのでしょう？ 夏休みなんてない？ 世間的には夏休みシーズン。ですが、もちろんお仕事によりますね。 例え ...

「人類はついに100歳まで生きる時代に突入した！」そう言われるようになってから時間がたち、いまではすっかり、当たり前のこととして定着している気がします。 確かにわたしが子供の頃のお年寄りと今の高齢者では、同じ年齢と思えないぐらい違って見えま ...

明日7月22日から8月6日までが二十四節気でいうところの「大暑」。梅雨が明けてお盆ごろまで一年で一番暑い時期ですね。 太陽が照りつけて稲がぐんぐんと育つ頃。植物はここから実りの秋へと向かいます。 陰と陽があるから物事が動く 陽気（ようのき） ...

日々絶え間なく膨大な情報を受け入れ、休むことなく働き続けている脳を休ませて、活性化するには・・・

★今年はオンラインで開催します 人生の質を高めるものとして、いま、マインドフルネス瞑想がブームです。 でも「マインドフルネス」って、なんでしょう？ それを体験・体感できる場をオンラインで提供します。 瞑想は自分の内側に意識を向けることで か ...