自分をイジメていませんか？
自分をイジメる、と聞いて、あなたはどんなことを思い浮かべますか。 寝る間も与えずに働き続ける？ 無理なダイエットを強いる？ イジメるというのは、愛することの対極ですから、肉体的に限度を超えた負荷を強いることは、自分をイジメていることになりま ...
心は身体を通して整えることができます
たとえば大きな災害に見舞われたときなど、強い不安や恐れに翻弄されている心に、平静さを取り戻すにはどうすればいいでのでしょうか。その答えは「身体からアプローチする」です。
不安や恐れに呑み込まれないための心の扱い方
過去に重大な危機や困難に直面した経験を持つ大勢の人の智恵から贈られたアドバイスです。不安や混乱の中にある同胞たちのためにシェアします。
人生の時間を計算してみたら・・・
あなたは生まれてから今まで、どのぐらいの長さの時間を、生きてきたでしょうか。 たとえば今あなたが48歳なら、単純に48年。 普通はまず、そう考えますね。 では、今日は生まれてから何日目ですか？ 違う尺度で捉えてみると・・・ 生まれてからの今 ...
「場」を共にすることでしか伝えられないものがある
昨日は、代々木公園ケヤキ並木で開催された東京ジャズの無料プログラムから、世界的ジャズピアニスト小曽根真さん率いるJFC All Star Big Band（学生選抜バンド）の演奏を楽しんできました。 一流の演奏家が生み出す場の力には、やはり ...
タバコ煙による健康被害から、あなたとあなたの家族を守るには
タバコを吸わないあなたが、タバコ煙由来の有害化学物質によって健康被害を受けることを『受動喫煙』といいます。 筑波大チームが米専門誌に発表した受動喫煙と大動脈疾患の関係に関する調査結果によると、受動喫煙の頻度が高い人は、ほとんどない人に比べ、 ...
日本文化に秘められたパワー
丹田（たんでん）という言葉、ご存知ですか？ 聞いたことはある、という方が多いかなと思います。気合を入れた時に、ぐっと力の入る場所、といえばイメージしやすいでしょうか。 「腹がすわる」とか「肝がすわる」っていいますが、それが丹田にエネルギーが ...
月初にはプランニングでゴールを引き寄せよう
週明けで、かつ、ほぼ月末なので、今日はプランニングの日にしました。 ゴールを意識して 月初と週明けには必ず、その月やその週の、目標や行動設定を確認します。 もちろん、中・長期のゴールを視野に入れた上で。 （これをちゃんと頭においておかないと ...
成長する力を取り戻す
「わたしには出来っこない」 「きっとうまくいかない」 もしあなたが、こんな言葉をつい口にしているなら、あなたは自分が持っている「成長する力」を抑えつけてしまっているかもしれません。 でも、生きとし生けるすべてのものは、成長するのが自然なんで ...
自由力解放ラボラトリーってなに？
心や思考を束縛するものから自分自身を解放して、自由にのびのびと望む未来を生きていこう。 そんな思いから「自由力解放ラボラトリー」というコンセプトが生まれました。 でもちょっと長い名前なので、略して「自由力Labo」。 いつでも自由でいたい子 ...