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続かないのはなぜ

行動する・創造する

なぜ習慣化はうまくいかないのでしょう?その原因わかっていますか? 「習慣化」についての本やサイト記事、検索すると溢れるほどに出てきます。 それほど習慣化ができな ...

脳活性化

脳を知る

わたしたちが目覚めている間、わたしたちの脳ミソは、絶え間なく働きつづけ、緊張し続けています。 こんな状態が続けば、脳だってオーバーヒートしてしまいますね。 脳の ...

恐怖の記憶は身体に刻まれる

脳を知る

昨日の真夜中、久々になり響いた緊急地震速報に、心臓が飛びあがりました。 早速フェイスブックに「びっくりした~~(>_<)」投稿したら、多くの友人から ...

自分をイジメていませんか

自分を愛する

自分をイジメる、と聞いて、あなたはどんなことを思い浮かべますか。 寝る間も与えずに働き続ける? 無理なダイエットを強いる? イジメるというのは、愛することの対極 ...

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心を解放する

たとえば大きな災害に見舞われたときなど、強い不安や恐れに翻弄されている心に、平静さを取り戻すにはどうすればいいでのでしょうか。その答えは「身体からアプローチする ...

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自分を愛する

過去に重大な危機や困難に直面した経験を持つ大勢の人の智恵から贈られたアドバイスです。不安や混乱の中にある同胞たちのためにシェアします。

人生の時間計算

行動する・創造する

あなたは生まれてから今まで、どのぐらいの長さの時間を、生きてきたでしょうか。 たとえば今あなたが48歳なら、単純に48年。 普通はまず、そう考えますね。 では、 ...

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行動する・創造する

昨日は、代々木公園ケヤキ並木で開催された東京ジャズの無料プログラムから、世界的ジャズピアニスト小曽根真さん率いるJFC All Star Big Band(学生 ...

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体をととのえる

タバコを吸わないあなたが、タバコ煙由来の有害化学物質によって健康被害を受けることを『受動喫煙』といいます。 筑波大チームが米専門誌に発表した受動喫煙と大動脈疾患 ...

日本文化

自分を愛する

丹田(たんでん)という言葉、ご存知ですか? 聞いたことはある、という方が多いかなと思います。気合を入れた時に、ぐっと力の入る場所、といえばイメージしやすいでしょ ...