瞑想を知れば、瞑想は深まる
瞑想と脳の仕組みを理解し、瞑想を知ることで、瞑想習慣をスムーズに身につけ、効果を高めることができます。
未来の夢を最速で手元に引き寄せる方法
夢にはいろいろな叶えかたがありますが、もっともすばやく、かつ確実に、現実を変えるにはどうすればいいと思いますか。 それは、自分自身ではなくて、まず、自分が関わる環境を変えることです。 リアリティと行動の関係 未来の自分を思い描いて、アレコレ ...
初めての挑戦を成功させた５つの秘訣
先日５０人もの聴衆の前で生まれて初めてプレゼンテーションをやりました。そして結果は大成功。 何も知らないわたしがプレゼンを無事にやり遂げるまでの間に学んだヒケツをまとめてみました。
「恋」と変性意識の深い関係
「変性意識」という言葉、よく耳にしたことありませんか？ よく聞くけど、なんだかよく分からない？ 実は、恋しているときってまさに「変性意識状態」なんですよ。 「恋」とは変性意識状態のことです 恋したこと、ありますよね？ 誰かにときめいて、頭の ...
習慣化～「続かない」のはなぜ？
なぜ習慣化はうまくいかないのでしょう？その原因わかっていますか？ 「習慣化」についての本やサイト記事、検索すると溢れるほどに出てきます。 それほど習慣化ができなくて困っている人が多いということなのでしょう。
人は誰もが半分夢の中で生きている
誤解している人もあるようなのですが、瞑想は、ボーっと夢見心地になるものではなく、そういう状態を目指すものでもありません。 逆に言うと、通常の状態、日常生活にある時のほうが、実は、半催眠状態にあるんです。 瞑想中の意識状態とは トランスという ...
脳をリラックスさせて活性化する方法
わたしたちが目覚めている間、わたしたちの脳ミソは、絶え間なく働きつづけ、緊張し続けています。 こんな状態が続けば、脳だってオーバーヒートしてしまいますね。 脳のパフォーマンスを上げるには、毎日しっかりと脳全体を休息させ、元気を取り戻してあげ ...
恐怖の記憶は身体に刻み込まれている
昨日の真夜中、久々になり響いた緊急地震速報に、心臓が飛びあがりました。 早速フェイスブックに「びっくりした～～(>_<)」投稿したら、多くの友人から同様のコメントが来ました。 心臓止まるかと思った、と、書いていた人もいたぐらい、 ...
思いやる心を育てる瞑想法
脳科学者によると―――――― 脳の神経回路の障害に原因があって、暴力的な行動をしたり他者を思いやる心に欠ける傾向を持つ人、がいるそうです。 そうした遺伝的資質を持って生まれてきてしまったら、他者への共感の心を持つことは難しいのでしょうか？ ...
腰が据わると心も変わる
わたしたちはよく、腹が据わる、肝が据わる、という言い方をします。それは「腰が据わる」ことでもあります。現代日本で都市生活をしていると、この「腹や肝や腰をしっかり据えること」がむずかしい。どうすれば、しっかりと腰を据えることができるようになる ...