脳をリラックスさせて活性化する方法
わたしたちが目覚めている間、わたしたちの脳ミソは、絶え間なく働きつづけ、緊張し続けています。 こんな状態が続けば、脳だっ ...
腰が据わると心も変わる
わたしたちはよく、腹が据わる、肝が据わる、という言い方をします。それは「腰が据わる」ことでもあります。現代日本で都市生活 ...
ヨガは脳のアンチエイジング法
ヨガを継続的に行っていると、からだだけでなく脳の機能低下も予防することができるそうですよ。
ヨガと瞑想とヴィーガンランチを楽しむ春の午後（ワークショップレポート）
友人でヨガインストラクター堤晶子さんのご自宅でのイベントに呼んでいただき、瞑想指導をしてきました。 身体性が瞑想を深める ...