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世界のトップクラスの人達が瞑想をする理由とは

瞑想のもたらす効果とその仕組みについて
わかりやすくまとめられた動画がありましたので
こちらでシェアしておきます。

動画の中でも語られているように
瞑想が私たちの心身にもたらす望ましい効果については
脳科学の研究によってかなり実証されて来ています。

瞑想は、神経細胞にまで影響を与えることのできる
科学的な脳のトレーニング手法なんですよ。