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タバコ煙による健康被害から、あなたとあなたの家族を守るには
タバコを吸わないあなたが、タバコ煙由来の有害化学物質によって健康被害を受けることを『受動喫煙』といいます。 筑波大チームが米専門誌に発表した受動喫煙と大動脈疾患 ...
日本文化に秘められたパワー
丹田（たんでん）という言葉、ご存知ですか？ 聞いたことはある、という方が多いかなと思います。気合を入れた時に、ぐっと力の入る場所、といえばイメージしやすいでしょ ...
月初にはプランニングでゴールを引き寄せよう
週明けで、かつ、ほぼ月末なので、今日はプランニングの日にしました。 ゴールを意識して 月初と週明けには必ず、その月やその週の、目標や行動設定を確認します。 もち ...
成長する力を取り戻す
「わたしには出来っこない」 「きっとうまくいかない」 もしあなたが、こんな言葉をつい口にしているなら、あなたは自分が持っている「成長する力」を抑えつけてしまって ...
自由力解放ラボラトリーってなに？
心や思考を束縛するものから自分自身を解放して、自由にのびのびと望む未来を生きていこう。 そんな思いから「自由力解放ラボラトリー」というコンセプトが生まれました。 ...
『幸福ホルモンを味方につける瞑想体験』Healthfulness2018 レポート
高い空と緑と鳥のさえずりと・・・ そんなステキな場所で行う瞑想は格別でした。 瞑想体験ワークショップ開催しました 瞑想初心者の方、あるいは初めての方、社会人１年 ...
ヨガは脳のアンチエイジング法
ヨガを継続的に行っていると、からだだけでなく脳の機能低下も予防することができるそうですよ。
呼吸が生命を支えている
あなたは食事や水分や栄養などを気に掛けるように、自分の呼吸について考えていますか？
幸福ホルモンを味方につける瞑想体験ワークショップ
緑に囲まれた落ち着いた場所で、鳥のさえずりや風の音を聞きながら、静かな瞑想のひと時を一緒に楽しんでみませんか？
ヨガと瞑想とヴィーガンランチを楽しむ春の午後（ワークショップレポート）
友人でヨガインストラクター堤晶子さんのご自宅でのイベントに呼んでいただき、瞑想指導をしてきました。 身体性が瞑想を深める この日のプログラムは、まず晶子さんのヨ ...